Седмично Меню

Започнете деня си с купичка кремообразно нискомаслено гръцко кисело мляко, гарнирано със сочна нарязана ябълка, лека струйка мед и щипка канела. Шепа хрупкави бадеми добавя идеалната ядкова нотка.

Крехки парчета печено пилешко са поднесени с топла задушена броколи и сладки печени моркови. Фина струйка зехтин обединява вкусовете, а малък портокал носи свеж и цитрусов завършек.

Перфектно сварено яйце, комбинирано с шепа свежи боровинки за леко и балансирано презареждане.

Нежна печена сьомга е поднесена до пухкава киноа и свежа салата от зелени листа, краставица и домати, леко овкусени с лимон и зехтин за чист и хармоничен вкус.

Топъл омлет от цели яйца и белтъци прегръща задушени спанак, домат и лук. Поднесен с препечена пълнозърнеста филия и лека нотка зехтин за богат, но лек старт на деня.

Фини резени печено пуешко са увити в пълнозърнеста тортила заедно със свежи листа маруля, узрял домат и хрупкава краставица. Нежен слой хумус добавя кремообразност, а купичка сочни горски плодове допринася с естествена сладост.

Кремообразна извара, поднесена с няколко свежи ореха за приятно балансирана закуска.

Нежни телешки ивички се запържват леко с цветни зеленчуци като чушки, тиквички и лук. Гарнирани са с ароматен кафяв ориз и фин завършек от капка сусамово олио.

Топла купичка овесени ядки, сварени до мекота, е обогатена с лъжичка протеин за добър старт. Добавени са тънки резени банан и нежна лъжица фъстъчено масло за приятно кремообразно усещане.

Сочна риба тон се комбинира с бял боб, чери домати, хрупкава краставица и фино нарязан червен лук. Всичко е овкусено с лимон и лека струйка зехтин за свеж и засищащ вкус.

Малка ябълка, допълнена от няколко кашу ядки за сладко-ядков баланс.

Апетитно печено пилешко е поднесено с леко запържени чушки и лук. Половин авокадо добавя кремообразна мекота, а малка царевична тортила или салатени листа завършват вечерята в мексикански стил.

Освежаваща купа, приготвена от протеин, половин банан и шепа ягоди, пасирани до кадифена текстура. Отгоре има щипка чиа и малко бадемово масло, които добавят плътност и аромат.

Сочни скариди са поднесени с хрупкави зелени бобчета и нежни кубчета печен сладък картоф. Леко поръсване с качествен зехтин прави ястието завършено и ароматно.

Гъсто гръцко кисело мляко с няколко бадема за малък, но satisfying запълващ момент.

Леко изпечени пуешки кюфтенца, поднесени със спирализирани тиквички или задушени аспержи. Полети с домашен доматен сос и фина капка зехтин за топъл, уютен вкус.

Купичка свежа извара е комбинирана с парченца ананас или горски плодове. Шепа шамфъстък добавя цвят, хрупкавост и фин ядков аромат.

Сочно печено пилешко върху свежа ромен салата, леко поръсено с пармезан. Домашен дресинг от кисело мляко, лимон и зехтин внася свежа лекота. Половин ябълка допълва менюто с приятна сладка нотка.

Зон-съвместим протеинов бар или комбинация от сварено яйце и свежо киви — избор по настроение.

Нежно печено филе от бяла риба е поднесено с печени брюкселски кълнове и мека сладка картофена пюре. Фин слой зехтин завършва ястието с кадифена мекота.